LUBINA

LUBINA

PROCEDENCIA:

La lubina de la família de los serránidos.

DESCRIPCIÓN:

Es un pez de silueta alargada y esbelta, que mide entre 10cm y 1 metro de longitud. En su cabeza encontramos una prominente mandíbula con labios carnosos y una boca repleta de dientes. El dorso es plateado en tonos grises y azules y el vientre casi blanco. Se alimenta de crustáceos, erizos, gusanos o peces.

VALOR NUTRICIONAL:

Es un pescado blanco, de carne magra con poca grasa. Aporta proteínas de alto valor biológico. Contiene un significativo aporte en minerales como el fósforo y el selenio y más moderado en potasio, magnesio, hierro y zinc. Entre las vitaminas merecen mención especial las del grupo B, como la B12, niacina, B6, tiamina y riboflavina, teniendo un contenido superior al de otros pescados.

COMPOSICION COMESTIBLE x 100 gramos
Calorías 85,95
Proteínas (g) 18
Grasas (g) 1,3
Hierro (mg) 1,1
Magnesio (mg) 26
Potasio (mg) 255
Fósforo (mg) 210
Cinc (mg) 0,80
B1 (mg) 0,11
B2 (mg) 0,16
B3 (mg) 6,7
B12 (mcg) 3,8

 ORIGEN:

Vive a poca profundidad, cerca de la superficie, en el Atlántico y el Mediterráneo.

Entre sus variedades encontramos:

No existen variedades es esta clase de pescado.

MODO DE CONSERVACIÓN:

En el frigorífico o en el congelador.

CURIOSIDADES:

Los romanos la consideraban uno de los pescados más nobles.

Tiene renombre internacional la cocción en papillote, preparación que fue inventada por el cocinero del Papa León III (s. VIII) y que fue servida en la coronación del emperador Carlos Magno. En tiempos más próximos, una de las grandes versiones de Paul Bocusse fue la lubina hojaldrada. También derrocha gusto asada entera o en lomos al honor, con aceite y hierbas aromáticas.

Desgraciadamente en algunas zonas todavía se sigue pescando utilizando explosivos que detonan al localizar los bancos de lubina lo que es un auténtico atentado ecológico.

Es una especie que se cría en piscifactorías. La producción anual de lubina de cultivo en Europa se sitúa sobre las 100.000 toneladas anuales.

Se reproduce en el primer trimestre del año y alcanzan la madurez a los 2-3años. Su cultivo asegura la presencia en el mercado durante todo el año.

PLATOS TÍPICOS:

Permite muchos tipos de preparaciones.

RECETA DE PLATOS:

Lubina al cava

http://canalcocina.es/receta/lubina-al-cava

Lubina gratinada al ajo

http://canalcocina.es/receta/lubina-gratinada-al-ajo

Lubina rellena de verduras

http://canalcocina.es/receta/lubina-rellena-de-verduras

Lubina a la sal

http://www.mis-recetas.org/recetas/show/39860-lubina-a-la-sal

Lubina a la asturiana

http://www.mis-recetas.org/recetas/show/11061-lubina-a-la-asturiana

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