CALCIO
FORMA QUÍMICA:
Calcio (Ca).
DESCRIPCIÓN:
Es necesario para una buena salud de huesos y dientes y un correcto funcionamiento de órganos y tejidos. Es el mineral mas abundante de nuestro cuerpo.
ORIGEN:
- Sardinas
- Lácteos (queso, yogurt, leche, mantequilla…)
- Almendras
- Brécol, espárragos, espinacas o acelgas
INDICACIONES:
Normalmente no hay carencias de este mineral, aunque causa problemas en gente que tiene déficit de vitamina D (Raquitisimo), ya que esta ayuda a fijar el calcio en los huesos al igual que la actividad física, necesaria para tener una buena densidad ósea.
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