POTASIO
FORMA QUÍMICA:
Potasio (K).
DESCRIPCIÓN:
Es necesario para la correcta transmisión de los impulsos nerviosos, el movimiento y buen estado de los músculos. Además interviene en la mayoría de funciones vitales. Ayuda a eliminar líquidos y toxinas a través del riñón controlando la tensión arterial. Es el tercer mineral más abundante en nuestro cuerpo.
ORIGEN:
- Patatas
- Legumbres
- Verduras y frutas frescas, setas
INDICACIONES:
Gente que tiene vómitos, diarreas y abusa de laxantes o diuréticos que es muy probable que tengan déficit de este mineral. Es importante reponerlo después de practicar actividad física, basta con comer por ejemplo un plátano.
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